在子彈筆記中畫畫，幫助記憶、思考的3個觀念

前言

這篇文章是寫給想要養成在子彈筆記中每天畫畫的習慣、還有用畫畫紀錄生活的讀者，如果你還不知道子彈筆記是什麼，或是還不知道子彈筆記的用途，我建議你先從我子彈筆記介紹和教學的文章開始。

讀過我子彈筆記系列文章的讀者應該會覺得奇怪，我不是說過不要花太多時間在美化筆記本嗎？為什麼現在會想要在子彈筆記中畫畫呢？

沒錯，我仍然認為不要花太多時間在美化筆記本上，因為這樣一來可能會造成我們花太多時間、精力在裝飾上，但是忽略了子彈筆記真正帶給我們的好處：追蹤過去、管理現在、計畫未來，重新取回生活的主導權。而且為了美化，會造成不小的心理壓力，可能因此讓你停止寫子彈筆記的習慣，那就有點本末倒置了。除非美化筆記本能讓你更有動力每天寫子彈筆記，不然我仍然不建議花時間在太多裝飾上。永遠記住一個原則：「少，卻更好」。

因此，我會在子彈筆記中畫插圖的原因並不是要美化我的筆記本，而是要幫助我思考、記憶，以及讓任務更淺顯易懂。就如同我之前分享的「自由繪畫」一樣，畫畫在這裡扮演的角色並不是一件作品，而是幫助我們將想法圖像化、呈現在紙上，讓我們能用不同角度觀察自己想法的一種方式。

在這篇文章中，我會與你分享我在子彈筆記中加上簡單的繪畫，讓子彈筆記功能更強大的方式，如果你也想要將繪畫的元素加到子彈筆記中，幫助你釐清想法的話，就繼續看下去吧！

1. 為什麼要在子彈筆記中畫畫？

人是非常仰賴視覺的動物，當我們看到一堆文字時，很難馬上理解文字的內容，但是當我們看到圖片時，能夠馬上認出那是什麼。例如，當我們在閱讀時，如果要理解書面的文字，我們必須一字字、一行行的閱讀，才能理解這段內容再說什麼，但是當我們看到圖片時，能夠馬上知道那張圖片是什麼東西。

像上面這張圖，你應該是先看懂了「樹」的圖片，才看懂「樹」的文字吧！雖然可能只有幾毫秒的差異，但你一定感覺到了。當文字一多時，感覺會更明顯。

因此我們在回顧以前寫過的子彈筆記內容時，如果看到密密麻麻的文字，可能沒什麼感覺，但是如果看到一張簡單又顯眼的圖，你馬上就能回想到當初那天發生了什麼事情。

例如下圖，是我2022年1月時的子彈筆記，我在翻閱時我能馬上看到那三天我做了哪些事情，像是打疫苗、畫心智圖、大雨、架設網站等，就算你沒有看內容，或是看不懂我的手寫字，應該也大概能理解發生了什麼事，這就是圖片強大的地方，畫畫能超越語言的限制，在任何文化間都能溝通。

另一種方式是，善用圖畫能讓我們理解更快的優勢，在日誌中的任務後方，加上簡單的圖示，讓自己只要瞄一眼，就能馬上想起來那個任務是什麼。

2. 在子彈筆記日誌中每天畫畫

《原子習慣》這本書中提到：「習慣的養成取決於頻率，而非時間。」，如果我們想要養成畫畫的習慣，最好的方式不是在一張作品上花很長的時間，而是增加頻率，也就是每天畫一點點。當頻率一高，我們的身體自然就會讓我們記住這個習慣。

而在子彈筆記中，我建議在寫完日誌後，在空白的位置畫上一些簡單的圖。原因有三個：

畫上今天發生、做過的事情，讓自己更有印象，也能幫助以後回顧時快速理解當天的狀況。
空白的位置有限，沒辦法畫太多圖，也因此讓我們比較不會感到需要畫很多的壓力。
寫完日誌後馬上接著畫插圖，很順，不需要特別提醒自己要畫畫，很容易養成畫畫的習慣。

透過每天在日誌中畫小插圖，不但能幫助我們理解、記憶，也可以順便養成每天畫畫的習慣，保持手感，好處真的非常多，又不會造成太大的壓力。

3. 每天畫畫很累、很難、不知道要畫什麼？

每天畫畫，光想就累人，而且到底要畫什麼？

其實一點也不難，畫畫唯一難的地方就是面對自己的完美主義。當我們想要將一件作品畫到完美時，自然就會產生不小的壓力，因為我們會想要不斷地修改，直到左品看起來完美無瑕，這光是用想像的就累人，所以我們可能連開始畫都不想。

因此，如果真的感到壓力，我們可以透過降低每天畫畫的量，還有一些框架，讓我們的腦袋放鬆，自動地開始畫畫，像是以下的兩個方法：

寫完日誌後，順手畫一個小圖案就好。
透過我之前分享過的自由繪畫的方式，讓我們放下完美主義，純粹享受畫畫的樂趣，幫助我們放鬆、思考。

透過這兩個方法，應該就不會有太大的問題了，如果你發現很有壓力，那你可能逼自己太緊了，告訴自己，畫什麼都可以，而且越簡單越好！

如果真的不知道要畫什麼，我有幾個建議供你參考：

在子彈筆記中，我們可以將每天印象最深刻、最重要、或是最特別的事情，用一個簡單的圖案來表示，這樣就夠了。
簡單的速寫練習，畫你身邊的任何物品，用越簡單的線條越好。
在子彈筆記的代辦事項旁邊畫上簡單的小圖示，讓自己能更快的認清任務。

結語

在子彈筆記中畫畫最重要的一個原則，就是不要影響到自己寫子彈筆記的意願！如果發現自己為了在子彈筆記中加上圖畫，造成了壓力，並且讓自己沒有動力繼續寫子彈筆記，那就有點本末倒置了。代表你太想要將圖片畫到完美，或是花太多時間或精力在美化你的筆記本上了。這本筆記本是寫給你自己看的，沒有人會評論你畫得好還是不好（我的塗鴉都敢放上來給你看了），沒什麼好怕的。

子彈筆記最重要的是幫助我們追蹤過去、管理現在、計畫未來，重新取回生活的主導權。除了這些功能，其他都是額外的，遵循書寫子彈筆記的原則：「少，卻更好」。我們要先找到讓我們感到最舒服、能讓我們持續寫下去的方式，等到養成習慣後，如果想要美化，再來增加也不遲。

許多人放棄使用子彈筆記，是因為他們花太多時間美化筆記本。
《子彈思考整理術》–Ryder Carroll

在子彈筆記中加上差畫時也是一樣，找到讓自己最沒有壓力的方式畫，像是用最簡單的線條畫小圖示、故意畫醜、甚至是不畫在筆記本上，另外拿一張紙來做自由繪畫都可以，只要適合你，就是最好的方式。

畫得越簡單越好，在子彈筆記中畫畫要的並不是畫出很美、很酷的作品，而是為了要讓自己能更清楚的看出當天發生什麼事情，增加自己的效率，或是幫助自己思考。如果想要畫很酷的圖，建議是畫在新的一頁，或是畫在別的紙上。這樣一來除了有更多的空間創作外，也能讓你降低必須畫好的壓力，才不會影響到每天書寫子彈筆記的意願，讓習慣更輕而易舉。