不知道畫什麼？試試禪繞畫吧！
許多人很想練習，但常常不知道要畫什麼，這時，可以試試看這兩個方法。
但如果你想用更輕鬆、更療癒的的方式練習畫畫，那我建議你可以試試看「禪繞畫」。
禪繞畫是一種繪畫風格，它的英文是由兩個字組成的「Zen+Tangle」
- Zen： 佛學中的「禪」，但發明者有提到是用「禪」這個概念，但實際上與佛教沒什麼關係。
- tangle：糾結，纏結；亂作一團。
這兩個英文字「禪＋糾結、纏結」加起來就組成了「Zentangle 禪繞畫」這個詞。
而它的畫法正如其名，用線條不斷糾纏，形成美麗的圖畫，而效果也像「禪」一般能帶給畫者平靜。
這種繪畫方式的特色是獨特、美麗、非常容易入門，就算靈基礎的新手也能學會。
並且能幫助繪畫者專注、放鬆、療癒身心。在世界各地都有非常多人用這種畫風進行創作、分享、自我療癒。
如果你對禪繞畫有興趣，可以參考〈零繪畫基礎也能學會的禪繞畫：新手教學3步驟〉學習這美麗又紓壓的繪畫方式！
在這篇文章中，會有非常簡單的教學，在文末還有免費模板下載幫助你每天練習，那我們就開始吧！
簡單禪繞畫教學
1. 準備
在開始前，我們需要準備的東西只有三樣：
- 筆
- 紙
- 放鬆的心情
希望你拿著紙筆跟著文章一起練習，如果你現在只是在看文章，快去拿吧！
準備好了嗎？我等你。
讓我們深呼吸一口氣，慢慢吸氣、慢慢吐氣。
開始吧！
2. 外框
現在讓我們在紙上隨意畫線條。
不需要跟我畫一樣的線，完全隨意！讓筆在紙上輕鬆地漫遊，感受筆尖在紙面上的滾動。
接著可以把你畫的線條分成更小的格子，同樣地，隨意畫！每個格子都是不規則狀更好。
覺得差不多後，就可以進入今天的主角：禪繞畫的圖騰了。
3. 圖騰
在這個步驟，我們可以開始在剛剛畫好的外框中填入圖騰。
圖騰也是隨意畫，用你的想像力盡情發揮吧！
不用擔心，禪繞畫沒有真正的錯誤，也沒有任何規則，一切都是以你為主！
如果你真的沒有靈感，不知道要怎麼畫圖騰，可以在網路上搜尋「禪繞畫圖騰」，或是參考下面這張圖：
慢慢地將你的外框填滿，一張獨一無二的禪繞畫就完成了！
如果你想要更詳細的禪繞畫教學，可以參考這篇文章：
之後會再與你分享更多禪繞畫的畫法，像是流行的花、特殊圖騰等，敬請期待！
結語：每天練習禪繞畫
玩得開心嗎？是不是很有趣又很簡單呢？
想要讓畫畫進步，最好的方式是每天練習。
然而，因為時間太長、不知道要畫什麼、擔心畫不好等，每天練習可能會讓我們感到很有壓力。
因此，我建議透過最小努力原則，讓每天的練習時間短、輕鬆、有趣。這樣才會讓我們有持續想畫的動力。
而每天畫一點點禪繞畫，就是最好的方法。
因此我設計了幫助你練習畫禪繞畫的模板，只要一天畫一格就好。
每天花大概五到十分鐘練習，在保持每天畫畫習慣的同時，又很有趣。
只要在下方領取免費的模板就可以開始練習囉！
禪繞畫免費模板
✏️已經畫好的外框，下載、列印直接開始畫禪繞畫 ！
💵這是完全免費的，請放心！
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還在等什麼？快點拿起筆，開始畫畫吧！
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