解決我20年肚子痛、脹氣等腸胃問題的 Anny 營養師

前言:健康比什麼都重要

不管是在讀書、上班、自己創業,甚至是已經退休了,有一件事我們無法忽視:

健康

有健康的身體,才有辦法讀好書、有力氣工作、有體力玩樂。

如果身體曾經出過狀況的人,一定能明白我在說什麼。

我從小腸胃就很不好,每天肚子痛、脹氣,嚴重影響到生活

不但每天都要擔心肚子痛的問題,也嚴重影響到工作

看過了不少醫生、自己做了無數的調整後,問題仍然沒有解決。

就這樣,問題持續了十幾年...

直到我遇到了一位營養師,她耐心地了解我的情況,並且真正找出了我的問題。

被腸胃問題困擾了十幾年的我,終於獲得了釋放,說感覺如獲重生,一點也不誇張。

如果你也有腸胃問題,或是健康的問題,就繼續看下去吧!

我會與你分享我到底經歷了什麼,並且最後是怎麼解決的。

文章最後也會附上營養師的資訊,希望能幫助大家解決身體上的問題


每天肚子痛、脹氣,影響到工作

拉肚子的問題困擾了我很久。

從國中三年級時開始有這個問題,當時要準備考高中的基測,壓力很大,常常上課時都要跑廁所。

還記得當時在補習班時,在吃完飯後下午第一節課就會想跑廁所,當時的同學、老師搞不好都覺得我是故意的,每次都那個時間肚子痛。

後來去看了醫生,醫生認為應該是大腸激躁症,說我壓力太大,除了放鬆,沒有其他方法

他開了幾顆止瀉劑給我,跟我說可以在大考前吃。

就這樣,每次遇到段考,檢定,或是重大的考試時,我都必須吃止瀉劑確保我不會在考試中出狀況

容易緊張跟較容易感到壓力這個問題一直存在,而只要壓力大時就會肚子痛,就這樣跟著我一路到大學畢業,踏入職場

在我開始工作的第二年,情況越來越嚴重,變成每天早上都會肚子痛,每天

而嚴重時甚至會在我上課時發生(我當時是英文老師),這讓我感到極度困擾,嚴重影響到我的工作。

我覺得這問題必須被解決。

解決我20年肚子痛、脹氣等腸胃問題的 Anny 營養師- 每天肚子痛、脹氣
Photo by Sora Shimazaki on Pexels

為了不肚子痛、脹氣,我試過的所有方式

我搜尋了許多資料,看過許多文章,而剛開始還不想看醫生。

因為從前不管怎麼看,永遠都得到一個結論:「腸躁症」

我試了非常多的方法,像是飲食改為較清淡、不吃油炸、吃飯吃慢一點、少量多餐等等,實驗了一陣子後沒有效果;

再來我也在想自己是否有乳糖不耐症,我一陣子不吃任何含奶類的產品,乳清蛋白也不喝,無效,還是照拉;

靜坐冥想幫助放鬆,無效;

在《為什麼要睡覺》中讀到睡眠不足會大大的影響到腸胃健康,因此我成功了改掉了晚睡的習慣,每天最少有7小時的睡眠,但是很遺憾的,對我的拉肚子並沒有幫助;

再來我也有查到口呼吸和過敏對腸胃的影響,我也去看醫生,成功改善了過敏和口呼吸的狀況,但是腸胃問題仍然不見好轉

這些是我試過的所有方法:

  1. 低醣飲食
  2. 生酮飲食
  3. 間歇性斷食
  4. 少量多餐
  5. 放慢吃飯速度
  6. 吃益生菌
  7. 不吃乳製品
  8. 早睡
  9. 冥想
  10. 中醫治療
  11. 改掉口呼吸
  12. 過敏治療
解決我20年肚子痛、脹氣等腸胃問題的 Anny 營養師- 嘗試過各種養身的方式
Photo by Adonyi Gábor on Pexels

尋求腸胃名醫的幫助,但是…

因為問題遲遲無法解決,我決定去尋找腸胃界的名醫師蕭敦仁,試著看他能不能解決我的問題。

我排了六個小時的隊,終於輪到我看診。

醫師建議我不管如何,先照大腸鏡就對了。

在經過痛苦幾天的飲食限制和可怕的瀉藥後,做完了大腸鏡。

而醫生也很確定的跟我說,我的腸胃沒有其他問題,就是大腸激躁症,並告訴我多放鬆,很多事情不要往心裡去,壓力要找地方宣洩等等。

其實跟之前的醫生們的意見差不多,他開給我一些藥,讓我吃幾個禮拜。

在照完腸鏡後,我照著醫生指示服藥,情況改善了一陣子。

但是大概一週後,又開始拉肚子了,似乎又回到當初每天拉的循環,我感到非常失落,也很無助,不知道我到底該怎麼辦。

解決我20年肚子痛、脹氣等腸胃問題的 Anny 營養師- 還是繼續拉肚子,很無助,不知道該怎麼辦
Photo by Daniel Reche on Pexels

找出問題、救了我腸胃的營養師

我在斜槓先修班的其中一位學生 Anny 是一位營養師,當時我跟她聊到這方面的問題時,她馬上就跟我約了一次諮詢。

在諮詢的過程中, Anny 認真地聽我訴苦,並且來回和我交流了許多意見,也深入地問我曾經做過哪些嘗試、看過哪些醫生。

諮詢最後,她告訴我最根本的兩個腸胃問題:

  1. 胃酸不足(點我看短影音版介紹
  2. 腸漏症(點我看短影音版介紹

Anny 解釋到:

因為我的胃酸分泌不夠,所以食物沒辦法完整地消化、殺菌,因此產生很多氣體,造成脹氣

接著,沒有消化完全的食物、過多的壞菌刺激腸子,長期下來導致腸黏膜破損,也就是腸漏症。

最後,食物的碎屑又會通過破損的腸黏膜進入血液,導致發炎反應,造成過敏拉肚子

聽她這麼一說,我實在是太震驚了!

她竟然馬上講出兩個我從來沒從醫生口中聽到的問題,並且過敏、拉肚子、脹氣等這一切症狀都連起來了!

於是,我花了約半年的時間,在她的幫助下,吃對的營養品對的食物,情況馬上就好轉了。

現在的我終於不會每天忍受腸胃不適的痛苦,那感覺真的就兩個字:

輕鬆

如果你也有腸胃的問題,你一定懂我在說什麼!

解決我20年肚子痛、脹氣等腸胃問題的 Anny 營養師-救了我腸胃的營養師 Anny
救了我腸胃的營養師 Anny

你也想解決健康上的問題嗎?

伊恩長久以來的健康問題終於被解決了,因此我也能很肯定的建議你,如果有健康問題,尤其是亞健康問題,那些看醫生會跟你說因為壓力、緊張、過敏、免疫力下降等身體問題,

或有症狀像是失眠、頭痛、婦科問題、胃食道逆流、嚴重脹氣等, Anny 會幫你找出根本原因,透過天然保健和飲食方式來根本解決問題。

快去找宜嬅 Anny 營養師聊看看吧!

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或先看看她的粉絲專頁:

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她一定能幫你改善困擾許久的痛苦!

有健康的身體,做什麼都順利


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