前言：健康比什麼都重要
不管是在讀書、上班、自己創業，甚至是已經退休了，有一件事我們無法忽視：
健康。
有健康的身體，才有辦法讀好書、有力氣工作、有體力玩樂。
如果身體曾經出過狀況的人，一定能明白我在說什麼。
我從小腸胃就很不好，每天肚子痛、脹氣，嚴重影響到生活。
不但每天都要擔心肚子痛的問題，也嚴重影響到工作。
看過了不少醫生、自己做了無數的調整後，問題仍然沒有解決。
就這樣，問題持續了十幾年．．．
直到我遇到了一位營養師，她耐心地了解我的情況，並且真正找出了我的問題。
被腸胃問題困擾了十幾年的我，終於獲得了釋放，說感覺如獲重生，一點也不誇張。
如果你也有腸胃問題，或是健康的問題，就繼續看下去吧！
我會與你分享我到底經歷了什麼，並且最後是怎麼解決的。
文章最後也會附上營養師的資訊，希望能幫助大家解決身體上的問題。
每天肚子痛、脹氣，影響到工作
拉肚子的問題困擾了我很久。
從國中三年級時開始有這個問題，當時要準備考高中的基測，壓力很大，常常上課時都要跑廁所。
還記得當時在補習班時，在吃完飯後下午第一節課就會想跑廁所，當時的同學、老師搞不好都覺得我是故意的，每次都那個時間肚子痛。
後來去看了醫生，醫生認為應該是大腸激躁症，說我壓力太大，除了放鬆，沒有其他方法。
他開了幾顆止瀉劑給我，跟我說可以在大考前吃。
就這樣，每次遇到段考，檢定，或是重大的考試時，我都必須吃止瀉劑確保我不會在考試中出狀況。
容易緊張跟較容易感到壓力這個問題一直存在，而只要壓力大時就會肚子痛，就這樣跟著我一路到大學畢業，踏入職場。
在我開始工作的第二年，情況越來越嚴重，變成每天早上都會肚子痛，每天！
而嚴重時甚至會在我上課時發生（我當時是英文老師），這讓我感到極度困擾，嚴重影響到我的工作。
我覺得這問題必須被解決。
為了不肚子痛、脹氣，我試過的所有方式
我搜尋了許多資料，看過許多文章，而剛開始還不想看醫生。
因為從前不管怎麼看，永遠都得到一個結論：「腸躁症」。
我試了非常多的方法，像是飲食改為較清淡、不吃油炸、吃飯吃慢一點、少量多餐等等，實驗了一陣子後沒有效果；
再來我也在想自己是否有乳糖不耐症，我一陣子不吃任何含奶類的產品，乳清蛋白也不喝，無效，還是照拉；
靜坐冥想幫助放鬆，無效；
在《為什麼要睡覺》中讀到睡眠不足會大大的影響到腸胃健康，因此我成功了改掉了晚睡的習慣，每天最少有７小時的睡眠，但是很遺憾的，對我的拉肚子並沒有幫助；
再來我也有查到口呼吸和過敏對腸胃的影響，我也去看醫生，成功改善了過敏和口呼吸的狀況，但是腸胃問題仍然不見好轉。
這些是我試過的所有方法：
- 低醣飲食
- 生酮飲食
- 間歇性斷食
- 少量多餐
- 放慢吃飯速度
- 吃益生菌
- 不吃乳製品
- 早睡
- 冥想
- 中醫治療
- 改掉口呼吸
- 過敏治療
尋求腸胃名醫的幫助，但是…
因為問題遲遲無法解決，我決定去尋找腸胃界的名醫師蕭敦仁，試著看他能不能解決我的問題。
我排了六個小時的隊，終於輪到我看診。
醫師建議我不管如何，先照大腸鏡就對了。
在經過痛苦幾天的飲食限制和可怕的瀉藥後，做完了大腸鏡。
而醫生也很確定的跟我說，我的腸胃沒有其他問題，就是大腸激躁症，並告訴我多放鬆，很多事情不要往心裡去，壓力要找地方宣洩等等。
其實跟之前的醫生們的意見差不多，他開給我一些藥，讓我吃幾個禮拜。
在照完腸鏡後，我照著醫生指示服藥，情況改善了一陣子。
但是大概一週後，又開始拉肚子了，似乎又回到當初每天拉的循環，我感到非常失落，也很無助，不知道我到底該怎麼辦。
找出問題、救了我腸胃的營養師
我在斜槓先修班的其中一位學生 Anny 是一位營養師，當時我跟她聊到這方面的問題時，她馬上就跟我約了一次諮詢。
在諮詢的過程中， Anny 認真地聽我訴苦，並且來回和我交流了許多意見，也深入地問我曾經做過哪些嘗試、看過哪些醫生。
諮詢最後，她告訴我最根本的兩個腸胃問題：
Anny 解釋到：
因為我的胃酸分泌不夠，所以食物沒辦法完整地消化、殺菌，因此產生很多氣體，造成脹氣。
接著，沒有消化完全的食物、過多的壞菌刺激腸子，長期下來導致腸黏膜破損，也就是腸漏症。
最後，食物的碎屑又會通過破損的腸黏膜進入血液，導致發炎反應，造成過敏、拉肚子。
聽她這麼一說，我實在是太震驚了！
她竟然馬上講出兩個我從來沒從醫生口中聽到的問題，並且過敏、拉肚子、脹氣等這一切症狀都連起來了！
於是，我花了約半年的時間，在她的幫助下，吃對的營養品、對的食物，情況馬上就好轉了。
現在的我終於不會每天忍受腸胃不適的痛苦，那感覺真的就兩個字：
輕鬆！
如果你也有腸胃的問題，你一定懂我在說什麼！
你也想解決健康上的問題嗎？
伊恩長久以來的健康問題終於被解決了，因此我也能很肯定的建議你，如果有健康問題，尤其是亞健康問題，那些看醫生會跟你說因為壓力、緊張、過敏、免疫力下降等身體問題，
或有症狀像是失眠、頭痛、婦科問題、胃食道逆流、嚴重脹氣等， Anny 會幫你找出根本原因，透過天然保健和飲食方式來根本解決問題。
快去找宜嬅 Anny 營養師聊看看吧！
如果你想馬上諮詢，可以到她的 LINE 官方帳號。
或先看看她的粉絲專頁：
- ＩＧ：亞健康保健營養師 Anny
- ＦＢ：亞健康保健營養師 Anny
快去找 Anny 營養師聊看看吧！
她一定能幫你改善困擾許久的痛苦！
有健康的身體，做什麼都順利！
您可能也會有興趣的文章
謝謝你看完這篇文章，如果喜歡我的創作，也想支持我持續提供免費且有價值的內容，可以贊助我，你也會定期收到會員專屬的內容。
喜歡這篇文章嗎？
加入畫WOW！訂閱免費 email 電子報，定期收到最新的文章、畫畫技巧、激發思考的問題。一起成長吧！
如果內容不適合你，可以隨時取消訂閱
你也可以：加入Discord社群
這是一個讓大家討論繪畫技巧、自我成長、自媒體經營等的社群，可以在這裡與大家分享你的知識，或是得到許多不同的想法。邀請你進來一起聊聊，伊恩也會在裡面跟大家一起互動喔！很期待你的加入！
