如何克服完美主義?改善拖延的3個心法

前言:克服完美主義的方法是開始行動

許多人無法開始執行自己想做的事情,是因為心中的完美主義在作祟。

我們常常認為自己不夠好,沒有資格教別人、分享事情

但事實上,這大多是我們對自己的批判,通常都比別人對我們批評來的多太多了。

完美主義從來就不是一個正面的詞,他是讓我們無法開始行動的絆腳石,使我們有藉口拖延如果我們想要達成目標,最重要的就是先擺脫完美主義

克服完美主義的方法是「開始行動」。

以畫畫來舉例,很多人在開始練習畫畫前就不斷的找尋最好用的筆、最有質感的畫本,花很多時間在找尋最好的課程、最棒的題材,但他們都忘了最重要的一件事:「開始畫畫」。

其實我們不需要超級好的工具,也不需要與眾不同的天賦,我們需要的只有一枝筆和一張紙

如果永遠停在「尋找」和「準備」的階段,那你就永遠不會開始畫。

世界上最厲害的畫家甚至可以用石頭在地板上畫出驚人的作品,我們還需要糾結筆不夠厲害嗎?

不開始,就永遠不會有完美的一天。沒有作品,要怎麼有完美的作品?

開始比完美還重要,別準備了,現在就開始!我們在路上修正錯誤,調整方向,只有在開始之後,路才會展開。

在這篇文章中,我會與你分享3個克服完美主義、改善拖延症的方法

如果你很想克服自己的完美主義,停止拖延、開始行動,那就繼續看下去吧!


1. 開始比完美重要

我們往往過度準備、追求完美,如果一件事情我們不能做到完美,那我應該是準備的不夠,我需要更多的資訊,我需要這個那個…

這些都是藉口

沒有人能在最初就是以完美的姿態出發,計畫永遠趕不上變化。

在你走路之前也是由不斷的跌倒爬行中學會的。

我很喜歡一段話,聽起來刺耳,但是非常真實:

你不是個完美主義者,你只是個膽小鬼,藏在「完美主義」這四個字的後面,不敢前進。

現在就開始,有問題在路上解決、修正

清晰的想法來自實際的行動,只有當你開始之後,你才會知道自己想要的是什麼、在尋找什麼、缺乏什麼

拿畫畫舉例,很多人在學畫前,會糾結在需要用什麼樣的筆,花了一大堆時間做研究,但他們從沒有開始畫

其實,重要的不是畫筆,而是畫家,你都還沒開始畫,怎麼會有完美的作品?

準備好之前就開始。別準備了,開始

如何克服完美主義?改善拖延的3個心法- 開始比完美重要
Photo by Ketut Subiyanto on Pexels

2. 「想清楚」是最浪費時間的

很多人想做一件事,但往往沒有開始、不斷拖延。

這時,他們會說:「等我想清楚。」

成功的人都知道,「想清楚」是最浪費時間的,因為都還沒開始做,怎麼會知道有什麼問題

清晰的想法來自實際的行動,還沒行動,根本想不清楚!

如果你認為要準備到完美才能開始,那我保證,完美的那一天永遠不會到來

開始比完美重要,先開始,才有完美的機會。

像學畫畫一樣,很多人在學畫前,會糾結在需要用什麼樣的筆,但他們從沒有開始畫。如果都還沒開始畫,怎麼會有完美的作品?

準備好之前就開始。別準備了,開始!

透過快速嘗試、快速失敗,我們才能夠知道問題出在哪裡,趕緊修正。

你不需要很厲害才能開始,但你需要開始才能很厲害。

Zig Ziglar
如何克服完美主義?改善拖延的3個心法- 想清楚最浪費時間
Photo by Thirdman on Pexels

3. 準備 20% 就可以開始了,剩下的遇到再處理就好了

蔡康永曾經說過:

「隨遇而安的『安』不是安穩、安全,而是遇到困難就去搞定它。是個動詞。」

清晰的想法來自實際的行動,行動的過程中才會遇到問題,遇到了問題再解決。

沒有實際做過,不會知道會發生什麼事,所以擔心也沒用,不如就先試試看吧!

當我們想要行動,但發現自己在拖延時,試試看這樣想:

把「我想做_,但是_」改成「我想做_,試試看吧!

開始比完美重要,現在就開始,有問題路上解決、修正

透過快速嘗試、快速失敗,讓我們能馬上進入行動循環:

  1. 快速發現問題
  2. 馬上修正錯誤
  3. 優化後再嘗試

持續照著這個循環,1、2、3→1、2、3…

發現問題、修正、再嘗試、嘗試後發現問題、再修正、再嘗試,不斷地循環

跑完幾次循環後,會發現我們跟當初還沒開始行動的自己,已經進步太多了

如何克服完美主義?改善拖延的3個心法- 路上再修正
Photo by Anete Lusina on Pexels

結語:現在要做什麼?

讓我們回顧一下這篇文章的重點整理:

  1. 開始比完美重要
    沒有人能在一開始就能有完美的姿態,重點是先開始開始後才有完美的機會
  2. 「想清楚」是最浪費時間的
    還沒開始行動,根本想不清楚。與其花一堆時間在思考,不如現在就開始行動。
  3. 準備 20% 就可以開始了,剩下的遇到再處理就好了
    把「我想做_,但是_」改成「我想做_,試試看吧!」,有問題在路上修正

希望以上三點能幫助你克服完美主義、改善拖延。

如果你都看到這邊了,那還在等什麼?

將想法化為現實,開始行動吧!


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