嗨，這週過得好嗎？終於又到週末了，快找個舒服的地方坐下，閱讀這週的內容吧！
📜 電子報目錄
- 😉 有話跟你說：
- 📓 子彈筆記小知識
- ✏️ 畫畫小技巧
- 💬 激發思考的問題／引言
- 🔗 好用連結
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😉 有話跟你說：
新年快樂！
這次的年假好長喔，不知道你有沒有透過這次的年假充飽了電，準備再出發了呢？
這次過年伊恩留在家，每天熬夜和朋友玩電腦，也沒什麼在運動，創作也比較少，覺得真的有點怠惰了呢 😂
但也因為這樣獲得了不少放鬆，在忙碌的生活中按下暫停鍵，其實也是蠻不錯的！
準備好要面對今年接下來的挑戰了嗎？
別擔心，我會陪著你，讓我們一起加油吧！
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📓 子彈筆記小知識
如何克服完美主義？改善拖延的 3 個心法
許多人無法開始執行自己想做的事情，是因為心中的完美主義在作祟。
我們常常認為自己不夠好，沒有資格教別人、分享事情。
但事實上，這大多是我們對自己的批判，通常都比別人對我們批評來的多太多了。
完美主義從來就不是一個正面的詞，他是讓我們無法開始行動的絆腳石，使我們有藉口拖延。
如果我們想要達成目標，最重要的就是先擺脫完美主義。
克服完美主義的方法是「開始行動」。
以畫畫來舉例，很多人在開始練習畫畫前就不斷的找尋最好用的筆、最有質感的畫本，花很多時間在找尋最好的課程、最棒的題材，但他們都忘了最重要的一件事：「開始畫畫」。
其實我們不需要超級好的工具，也不需要與眾不同的天賦，我們需要的只有一枝筆和一張紙。
如果永遠停在「尋找」和「準備」的階段，那你就永遠不會開始畫。
世界上最厲害的畫家甚至可以用石頭在地板上畫出驚人的作品，我們還需要糾結筆不夠厲害嗎？
不開始，就永遠不會有完美的一天；沒有作品，要怎麼有完美的作品？
開始比完美還重要，別準備了，現在就開始！我們在路上修正錯誤，調整方向，只有在開始之後，路才會展開。
在這篇文章中，我會與你分享３個克服完美主義、改善拖延症的方法。
如果你很想克服自己的完美主義，停止拖延、開始行動，那就繼續看下去吧！
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✏️ 畫畫小技巧
用速寫記錄旅行：口袋筆記本裡的風景 + 速寫的 5 個技巧
旅行，是探索新世界、體驗不同文化的美好時光。
而用速寫記錄旅行的點滴，更是讓回憶更加深刻的方式。
除了照片和文字，速寫也是一種很棒的記錄方式。
最近，我嘗試用速寫的方式記錄旅行，並且感到非常滿意。
在過程中，我對旅程中的景物有了更深的印象，也加強了我在這趟旅程中的體驗。
在這篇文章中，我會與你分享我最近在旅行時速寫的心得，以及一些速寫的小技巧。
如果也想用繪畫記錄自己的旅行，那就接著看下去吧！
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💬 激發思考的問題／引言
＂人生最大的自由在於有所選擇＂
在《活出意義來》書中，讓我最印象深刻的觀念是：不管處境多麼的艱難，我們都仍有選擇的權利。
不管多麼惡劣的環境，都無法剝奪我們如何選擇如何面對的終極自由。
選擇要如何面對，選擇對待事情的態度，是我們可以自己決定的。
在面對任何事情時，我們要用什麼樣的情緒回應，也是有所選擇的。
《與成功有約》的作者史蒂芬也在書中引用了《活出意義來》作者法蘭柯的觀念：「刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。」
在接受刺激（外在影響）和發出回應（情緒反應）之間的距離，我們在這段距離中可以做選擇，選擇要用什麼樣的情緒回應外在的刺激。
許多人認為情緒是一種本能反應，但其實情緒並不是無法控制的，因為情緒是一種選擇，我們可以選擇要表現出哪種情緒。
我們無法改變外在的環境，但可以選擇看待事物的方式，以及如何做出回應。
”決定我們成為什麼樣的人，不是我們的能力，而是我們的選擇。“
-《哈利波特》鄧不利多教授
- 你對這個引言／問題的想法如何？有沒有跟我不同的想法呢？歡迎回信跟我分享喔！
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🔗 好用連結
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