嗨，這週過得好嗎？終於又到週末了，快找個舒服的地方坐下，閱讀這週的內容吧！
📜 電子報目錄
- 😉 有話跟你說：
- 📄 最新文章（子彈筆記）
- ✏️ 畫畫小技巧
- 💬 激發思考的問題／引言
- 🔗 好用連結
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😉 有話跟你說：
我的「Heptabase 數位子彈筆記」終於開課了，最近這幾天真的是忙到翻掉 😂
很感謝所有在這段期間幫助我的人，還有最支持我的你！
因為有你們，才能有這堂課的誕生，我才能跟更多人分享子彈筆記。
那我要繼續瘋狂拍攝課程跟寫腳本了！
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📄 最新文章
Heptabase 數位子彈筆記：告別混亂與焦慮、拿回人生主導權
過去我還是英文老師時，每天都被備課、教學和大量的行政工作追著跑，腦袋裡塞滿了待辦事項，卻總是在下班後才想起又有什麼事忘了做。
那不是某個戲劇性的瞬間，而是一種逐漸滲透的焦慮。
當我發現，我的時間完全被工作吞噬，屬於「自己」的時間趨近於零時，我意識到我不是在生活，只是在生存。
那種感覺是，即使身體下班了，大腦卻無法關機，持續空轉，充滿了對未知的恐懼和對未來的焦慮感。
我開始瘋狂地尋找能幫我掙脫困境的方法，直到我遇見了「子彈筆記」。
當我第一次把腦中所有雜亂的待辦事項、煩惱、靈感，全部「倒」在筆記本上時，我立刻感覺到一種前所未有的輕鬆。
那種「怕自己又忘記什麼事」的持續性焦慮，瞬間消失了。
因為我知道，它們都被安全地安放在這裡，我終於可以讓大腦真正地休息。
但這，還僅僅是個開始。
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✏️ 畫畫小技巧
初學者自學畫畫：開始畫畫的3個心法
許多初學者想要開始練習畫畫，於是在網路上搜尋「自學畫畫」，出現了許多資訊。
在看過了許多畫畫教學的影片、文章後，認為自己學會了，信心滿滿，就把網頁關掉了。
結果，等到真的要畫畫時，才發現完全畫不出來。
比例抓不對、沒有立體感、空間感不和諧等等問題排山倒海而來，而原因就是：缺乏練習。
然而，初學者在練習畫畫時，往往遭遇到非常多的困難，像是不知道要畫什麼、要練什麼、畫不好的問題在哪等等。
因此，在這篇文章中，會與你分享３個心法，我想幫助想學習畫畫的初學者從０到１，真正開始動筆畫畫。
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💬 激發思考的問題／引言
＂情緒和感受是不同的＂
在《最高學習法》書中提到：人們總是混用「情緒」和「感受」這兩個詞，其實情緒和感受是不同的。
很多人認為當我們遇到一件事情時，會決定我們的「情緒」，然而，情緒是我們表現出來的，而不是我們內心真實的感受。
因此，情緒並不等於我們實際的感受。
簡單來說：
- 感受 feeling：內心感覺
- 情緒 emotion：外在表現
例如你一定聽過有人說「控制好你的情緒」，但應該沒聽過「控制好你的心情」吧！
因為情緒是外在表現，可以受我們控制，但我們無法控制心情，因為那是我們的內心感受。
曾經有人用英文解釋情緒和感受的差異，讓我非常有共鳴。
以下這兩句英文雖然意思都是「我很生氣」，但他們也可以用另一種中文解釋方式：
- Ｘ I am angry. 我是生氣
- Ｏ I feel angry. 我感到生氣
「我是生氣」就是「我＝生氣」，然而我們並不等於生氣，因為生氣是種情緒，我們可以選擇不生氣。
「我感到生氣」聽起來就比較好，因為「我」和「生氣」並不相等，我們只是「感覺」到生氣，但我們可以選擇不受它掌控。
這使「我」與「生氣」之間產生了距離，而我們可以在這段距離中，選擇要用什麼樣的情緒來面對生氣的感覺，因爲情緒是一種選擇。
- 你對這個引言／問題的想法如何？有沒有跟我不同的想法呢？歡迎回信跟我分享喔！
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🔗 好用連結
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