前言：透過數位子彈筆記日誌規劃一天
你曾經想過要開始寫子彈筆記，來幫助自己的生活、工作更有規劃，卻被複雜的系統搞得頭昏腦脹，不知道要怎麼開始嗎？
很多人都卡在「準備」的階段，希望能學會所有技巧後再完美地開始，結果反而拖延了行動。
但如果我們換個方式呢？
我希望你從今天、從這篇文章中學習後，就可以馬上開始動手，讓我們邊做邊學，因為這樣才能學得更好。
在這篇文章中，我會和你分享如何建立子彈筆記四大核心中的「日誌」。
日誌是子彈筆記中我認為最重要的一個元素，因為他可以讓我們規劃每天的行動，還能記錄反思，讓我們能持續進步。
準備好了嗎？
那就讓我們一起來建立你的第一個數位子彈筆記日誌吧！
數位子彈筆記日誌的結構：任務與記錄
日誌是子彈筆記系統的核心，主要用來規劃和記錄我們每一天的生活。
為了讓它簡單又有效，我的日誌結構只包含兩個關鍵部分：
- 早晨的任務規劃：在早上工作前，我會列出當天要完成的任務。
- 晚上的覆盤記錄：在晚上睡前，我會記錄當天發生的事，並用三個問題來自我對話與反思。
這個結構就像一天的指南針與日記，早上指引方向，晚上沉澱收穫。
我也強烈建議你可以先用這種格式記錄一陣子，不要一開始就加入太多東西讓它變複雜，因為這會讓我們很難持續下去。
記住，重點是找到能讓我們持續每天寫下去的方法。
早晨的指南針：如何規劃我們的任務
讓我們先從早晨的任務規劃開始吧。
請在 Heptabase 左側的側邊欄點擊「Journal」，進入今天日期的頁面。
接著，我們要來建立任務清單。
你可以在空白處輸入 / 符號（在鍵盤右下角，與 ? 是同一個按鍵），然後選擇 Todo list。
這裡有兩個小技巧，可以讓你建立的更快：
- 輸入
/後，直接打TODO，選項就會馬上出現。 - 更快的方法是，直接在鍵盤上按下
[]這兩個按鈕，再按一下空白鍵，就能快速建立一個任務 checkbox。
建立好 checkbox 後，就可以開始列出今天的任務了，例如「上子彈筆記線上課程 1-2」、「練習寫日誌」等等。
每當你按下 Enter，系統就會自動幫你建立下一個 checkbox，非常方便。
很多讀者也反應，希望能將工作和生活的任務分開，所以這邊我分享一個最簡單的方法：Toggle list。
你可以輸入 / 並選擇 Toggle list，它會建立一個可以收合的區塊。
我們先建立一個叫做「生活」的 Toggle list，然後把剛剛建立的任務拖曳進去。
接著，用同樣的方式建立一個「工作」的 Toggle list，並在裡面列出工作的相關任務，像是「製作講座 PPT」、「拍攝課程影片」等。
如此一來，我們就可以清楚地把工作和生活分開，還能透過收合功能，讓自己專注在當下最重要的事情上。
睡前的沉澱：三步驟自我對話，讓明天更好
當一天結束，我們完成了任務清單上的事項後，就來到晚上睡前的記錄時間。
我會先簡單記錄今天發生的重點，建議輕鬆寫就好，不要給自己太多壓力。
接著，我會透過三個問題進行自我對話，這能幫助我深度反思，讓明天變得更好：
- 👍 肯定：每天激勵自己，強化我的自信和動機
- 🩷 感謝：透過時常感恩，能讓我更快樂、更知足
- 🎓 學習：反思今天學到了什麼，以及哪些地方可以做得更好
如果你覺得太多，挑你喜歡的建立就好，這是你自己的子彈筆記，你可以自己做決定。
在 Heptabase 中建立這個區塊也很簡單，我們可以再次使用 Toggle list。
請你先建立一個 Toggle list，然後輸入 Shift + @，打上「故事」，再按下 create card。
如果它變成藍色的字並且可以點開，就代表成功了。
接著，你可以用同樣的方式，為「肯定」、「感謝」和「學習」都建立一個可收合的卡片。
至於為什麼要這樣做，是為了方便我們回顧。
建立好後就可以開始每天記錄啦！
覺得每天建立數位子彈筆記日誌很麻煩？
看到這裡，你可能會想：「如果每天都要這樣從頭建立日誌，不會很花時間嗎？」
別擔心，你的心聲我聽到了。
我會在未來的文章中和你分享「模板」功能，讓我們可以一鍵叫出日誌的格式，再也不用重複建立一樣的內容了。
但現在，請先用今天學到的方法，開始你的第一篇日誌吧！
你會發現，光是這樣簡單的記錄，就能為你的生活和工作帶來驚人的改變！
結語：想要完整的學習如何建立數位子彈筆記日誌嗎？
看到這裡，我相信你一定很愛學習，也很想要把子彈筆記學好，透過他改變人生吧！
以上的內容都是來自我的線上課程：《Heptabase 數位子彈筆記》的一小部分。
現在你看到的這篇文章是「文字精華版」，如果想要更完整、更有系統的學習，建議你到我的線上課程學習喔！
數位子彈筆記是一套完整的系統，課程會透過影片的方式，手把手帶著你一步一步建立自己的子彈筆記，幫助你規劃生活、工作，邁向理想的人生！
如果你真的很想改變人生，那就做出行動吧！
那我們課堂上見囉！
- 記得輸入
BUJOIAN享有 85 折優惠喔！
常見問答 Q&A
您可能也會有興趣的文章
哈囉，我是伊恩！
這陣子一直在忙我的【Heptabase 數位子彈筆記】線上課程，終於正式開課了！
現在可以開始學習子彈筆記，好好的管理工作、規劃人生囉！
快點手刀到課程頁面上課吧！
.
謝謝你看完這篇文章，如果喜歡我的創作，也想支持我持續提供免費且有價值的內容，可以贊助我，你也會定期收到會員專屬的內容。
喜歡這篇文章嗎？
訂閱免費子彈筆記電子報，定期收到最新的文章、子彈筆記技巧、激發思考的問題。一起成長吧！
你也可以：加入 Discord 社群
這是一個讓大家討論繪畫技巧、子彈筆記、自我成長等的社群，可以在這裡與大家分享你的知識，或是得到許多不同的想法。
邀請你進來一起聊聊，伊恩也會在裡面跟大家一起互動喔！很期待你的加入！
